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如果您的抖音绑定的手机号已经不用，想要解绑，可以按照以下步骤操作。
1、登录抖音账号：使用当前绑定的手机号码登录抖音账号。
2、进入账号与安全：点击右下角的“我”，然后点击右上角的设置按钮（或者齿轮图标），在设置菜单中选择“账号与安全”。
3、手机号解绑：在账号与安全页面中，找到并选择“手机号绑定”或“更换手机号”选项，点击后，会进入解绑或更改手机号的页面，按照页面提示进行操作，可以解绑当前绑定的手机号。
4、使用其他方式验证：如果页面提示需要验证身份，可以选择使用其他验证方式，例如通过抖音账号的实名认证、邮箱验证等，按照页面提示完成验证后，即可解绑手机号。
5、联系抖音客服：如果以上方法无法完成解绑操作，或者遇到其他问题，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音的设置菜单中，找到“帮助与反馈”或“联系客服”选项，按照页面提示提交问题或联系客服人员。
在进行手机号解绑操作之前，请确保您的账号安全，避免在解绑过程中泄露个人信息或密码，不同版本的抖音APP可能存在操作差异，建议根据自己的抖音版本进行操作。